Guest Miss angel Posted February 14, 2015 Partager Posted February 14, 2015 Oui est surtout on peut pas le voir fâché s'il est pas satisfait des performances :p c'est géniiiiial youtube :D Citer Link to post Share on other sites
Guest Damnée Posted February 14, 2015 Partager Posted February 14, 2015 c'est géniiiiial youtube :D Je te l'accorde :thumbup: Citer Link to post Share on other sites
ANA 10 Posted February 15, 2015 Partager Posted February 15, 2015 lors de ces moments là fais de la respiration ventrale : quand l'angoisse arrive ( tu en connais bien les signes) pour prendre l'air : bouche fermée tu gonfles ton ventre pour inspirer et pour expirer tu souffles fort avec ta bouche le plus longtemps possible mais pas jusqu'au bout de l'expiration ( sinon la tete tourne) tu fais cela assez rapidement ... l'angoisse passe petit à petit car la tachycardie diminue ensuite bouge ! déplace toi ne reste pas là où tu as fait cette crise ... je connais ça très bien , ça fait assez mal au corps parfois et c'est assez déstabilisant car impromptu je peux canaliser cela par la respiration ventrale ... entraine toi quand tu es bien ainsi cela devient un reflexe quand tu la sens monter Citer Link to post Share on other sites
cerisecerise 10 Posted February 15, 2015 Partager Posted February 15, 2015 prends un sac en papier et respire dedans 30 secondes 1 minute Citer Link to post Share on other sites
Guest Damnée Posted February 15, 2015 Partager Posted February 15, 2015 lors de ces moments là fais de la respiration ventrale : quand l'angoisse arrive ( tu en connais bien les signes) pour prendre l'air : bouche fermée tu gonfles ton ventre pour inspirer et pour expirer tu souffles fort avec ta bouche le plus longtemps possible mais pas jusqu'au bout de l'expiration ( sinon la tete tourne) tu fais cela assez rapidement ... l'angoisse passe petit à petit car la tachycardie diminue ensuite bouge ! déplace toi ne reste pas là où tu as fait cette crise ... je connais ça très bien , ça fait assez mal au corps parfois et c'est assez déstabilisant car impromptu je peux canaliser cela par la respiration ventrale ... entraine toi quand tu es bien ainsi cela devient un reflexe quand tu la sens monter Merci Ana pour tes conseils, pour ma crise d'hier par exemple, on a du me faire asseoir, et ça s'est calmé, mais comme tu dis ça fait du mal au corps, et beaucoup même, je suis jusqu'à ce jour secouée et affaiblie, comme les séquelles laissées par une intoxication alimentaire, mais bon comme tu dis il faut que j’apprenne à les maîtriser dorénavant, Citer Link to post Share on other sites
Guest Damnée Posted February 15, 2015 Partager Posted February 15, 2015 prends un sac en papier et respire dedans 30 secondes 1 minute Merci Cerise pour ton conseil, je le prends en considération, Citer Link to post Share on other sites
PAX 10 Posted February 15, 2015 Partager Posted February 15, 2015 Faut vider 1 tube de colle dans le sachet... Citer Link to post Share on other sites
Guest Damnée Posted February 15, 2015 Partager Posted February 15, 2015 Faut vider 1 tube de colle dans le sachet... Pattex tu veux dire? :D Citer Link to post Share on other sites
Algerman 10 Posted February 15, 2015 Partager Posted February 15, 2015 En général ces angoisses c'est l'amour, peur de perdre quelque chose ou tes études, Mes conseilles : -lâche prise. "letting go". -Tu dois faire le vide en toi même. -Se motiver, encourager soit même. -Prendre des infusion verveine, camomilles et compagnie...attention au Thé c'est ça te fait de l'effet vaut mieux ne pas prendre avant de dormir. -Faire du sport -Sortir un peu au jardin / parc / Mer et essayer de profiter du moment et tout oublier, surtout la mer il n'a y pas de psychologue plus compétant que la mer, beaucoup de gens vide leurs cœurs dedans. -Arrêtez de regarder South Park li problèmes, li problèmes et toujours li problèmes Citer Link to post Share on other sites
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.