Boisson matinale : Pour réduire votre niveau de triglycérides

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Boisson matinale

Pour réduire votre niveau de triglycérides

Lesoir; le Dimanche 9 Juillet 2017

 

Il est important de savoir que les triglycérides s’élèvent à mesure que vous prenez du poids ou si vous ingérez trop de calories. Aussi commencez à inclure dans vos petits-déjeuners cette boisson spectaculaire et réduisez peu à peu vos niveaux élevés de triglycérides.Les triglycérides sont le produit final de la digestion et de la décomposition des graisses des aliments. C’est une information qu’il faut se rappeler car, tandis qu’une partie de ces graisses sera utilisée comme source d’énergie, une autre sera stockée de manière dangereuse dans notre abdomen.A la différence de ce que certaines personnes croient, le cholestérol et les triglycérides ne sont pas la même chose. Ces deux substances appartiennent au groupe des lipides mais, en réalité, seules les triglycérides sont d’authentiques graisses et, à leur tour, on les détermine par la quantité de calories que nous consommons.Découvrez donc les meilleurs aliments pour réduire vos triglycérides.

Epinards, fabuleux pour réduire les triglycérides

Les épinards contiennent une grande quantité de lutéine, un type de pigment de la famille des caroténoïdes qui nous aide à prendre soin de notre cœur. La lutéine agit comme un «hydratant» pour vos artères, de telle manière qu’elle évite qu’elles se durcissent et retire de leurs parois cette graisse collée provenant du cholestérol et des triglycérides.

Les pommes, un fruit aux multiples vertus

Rien de mieux que de commencer la journée par une pomme. Si vous n’avez pas beaucoup de temps pour vous asseoir et profiter de la croquer, incluez-la dans ce merveilleux jus pour en bénéficier.Les pommes vous aident à réduire le niveau de graisse dans le sang provenant des triglycérides. La pectine et les polyphénols présents surtout dans la peau des pommes vous permettent d’améliorer le métabolisme des graisses. A son tour, ce fruit vous aide à réduire la production d’une série de molécules inflammatoires présentes dans diverses maladies cardiovasculaires.

L’avoine pour votre cœur

L’avoine est la meilleure céréale que vous puissiez consommer pour réduire votre niveau de triglycérides. Grace à ses bêta-glucane et à ses mucilages vous obtenez que l’excès de graisse se libère directement à travers la matière fécale.De cette manière, elle vous permettra de vous sentir plus rassasié et plein d’énergie pour commencer la journée.

Citron, le fruit miraculeux

Grâce à ses antioxydants et à ses vitamines, vous arrivez à augmenter la combustion des graisses pour empêcher qu’elles s’entassent dans votre corps. Il vaut la peine de consommer tous les jours au moins le jus d’un demi-citron.

Boisson naturelle pour réduire les triglycérides

Ingrédients :

• 1 tasse d’épinards frais (30 g).

• 1 pomme.

• 1 cuillère à soupe d’avoine (10 g).

• 5 cuillères à soupe de jus de citron (50 ml).

• 1 verre d’eau (200 ml).

Préparation :

• Premièrement vous laverez bien les épinards et la pomme. Vous allez l’inclure avec la peau. Vous la couperez en quatre morceaux et enlèverez les pépins du centre.

• Dans le mixeur, vous n’aurez qu’à ajouter les morceaux de pomme, les épinards, le jus de citron, cette cuillère à soupe d’avoine et le verre d’eau.

• Mixez jusqu’à obtenir une boisson bien homogène.

Servez-le dans un verre et consommez-le toujours le matin, au petit-déjeuner. Si vous en prenez au moins trois fois par semaine et que vous avez une alimentation adaptée, vous aurez de bons résultats à vos prochaines analyses.