Vous pouvez prévenir l'accident vasculaire cérébral!!!

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« Oui, il est possible de prévenir certains accidents vasculaires cérébraux, » affirme le Dr Tom Jeerakathil, neurologue de l'hôpital de l'Université de l'Alberta à Edmonton. Voilà qui est encourageant.

 

Facteurs de risque que vous pouvez modifier

 

 

 

Contrôle de la pression artérielle

 

«En ce qui a trait aux accidents vasculaires cérébraux, l'hypertension est LE facteur de risque le plus important sur lequel vous pouvez agir. En réduisant de dix points votre tension artérielle, vous pourriez avoir 40 % moins de chances de subir un accident vasculaire cérébral, » signale le Dr Jeerakathil.

 

 

Abandon du tabagisme

 

Le tabagisme augmente de deux à trois fois le risque d'accident vasculaire cérébral. « Si vous cessez de fumer, le risque d'avoir un accident vasculaire cérébral diminue rapidement au cours de la première année. Après cinq ans, vos risques sont identiques à ceux d'une personne n'ayant jamais fumé et dont le profil de risques correspond par ailleurs au vôtre, » précise le Dr Jeerakathil. Fait notable, l'exposition à la fumée secondaire double les risques d'accident vasculaire cérébral.

 

 

Contrôle du taux de cholestérol

 

Les liens entre les taux élevés de mauvais cholestérol, LDL ou lipoprotéine de basse densité, et les cardiopathies sont plus clairement établis que ceux entre les taux de mauvais cholestérol et l'accident vasculaire cérébral. « Cependant, le cholestérol LDL provoque l'athérosclérose (durcissement des artères), d'où les chances plus élevées que vous subissiez un accident vasculaire cérébral, » affirme le Dr Jeerakathil. Il recommande de faire en sorte que le taux de cholestérol soit compris dans la fourchette conseillée. Pour y arriver, vous devrez faire de l'exercice, conserver un poids santé ou prendre les médicaments prescrits par votre médecin, suivant la situation dans laquelle vous vous trouvez.

 

 

Exercice

 

« L'exercice est un facteur important dans la réduction du risque d'accident vasculaire cérébral, » souligne le Dr Jeerakathil. Vous pouvez réduire de moitié vos chances de subir un accident vasculaire cérébral en choisissant judicieusement le genre et la quantité d'exercice que vous faites. L'exercice va souvent de pair avec d'autres modes de vie sains qui peuvent prévenir les quatre maladies chroniques les plus courantes : le cancer, le diabète, les maladies pulmonaires de même que les maladies cardiovasculaires et l'accident vasculaire cérébral.

 

 

Conserver un poids santé

 

Une saine alimentation peut vous aider à perdre du poids et alléger votre tour de taille. Pour savoir si vous avez atteint ou non votre poids idéal, reportez-vous à votre indice de masse corporelle (IMC). Les femmes ayant un IMC élevé sont à risque de subir un accident vasculaire cérébral. Selon le Dr Jeerakathil, « les IMC élevés associés à un tour de taille imposant chez les hommes sont particulièrement inquiétants. Un surplus de poids augmente sans aucun doute le risque de subir un accident vasculaire cérébral. »

 

 

Contrôle de la glycémie

 

Presque 20 % des personnes qui ont un accident vasculaire cérébral sont diabétiques. L'une des raisons pour lesquelles les diabétiques ont plus de chances de subir un accident vasculaire cérébral, c'est qu'avec le temps leur glycémie élevée peut entraîner une détérioration des vaisseaux sanguins du cerveau. Le contrôle de la glycémie permet aux diabétiques de réduire considérablement les risques d'accident vasculaire cérébral.

 

 

Contrôle de la fibrillation auriculaire

 

La fibrillation auriculaire est une perturbation du rythme cardiaque qui augmente les chances de formation d'un caillot de sang pouvant provoquer un accident vasculaire cérébral. Si vous devez prendre des médicaments parce que vous souffrez de fibrillation auriculaire, suivez la prescription à la lettre.

 

À l’origine, l’article était affiché sur le site Web du Réseau canadien de la santé et a été révisé aux fins de publication par l’Agence de la santé publique du Canada.