SSchatten 10 Posted August 16, 2010 Partager Posted August 16, 2010 Le secret de ceux qui arrivent à dormir dans le bruit Le cerveau des bons dormeurs produit plus d'ondes qui bloquent les sons extérieurs. C'est une injustice et jusqu'ici un mystère pour les scientifiques: certains individus peuvent dormir comme des souches dans des lieux hypersonores comme un aéroport ou une boîte de nuit, alors que d'autres se réveillent au moindre bruit. Des chercheurs de l'Université Harvard (Boston) viennent de lever une partie du voile en démontrant le rôle fondamental d'ondes cérébrales particulières, appelées «fuseaux du sommeil», dans la stabilité du sommeil face à des perturbations externes. Selon leurs travaux, publiés dans la dernière livraison du journal Current Biology, le cerveau de ces privilégiés produit naturellement plus de fuseaux, ce qui leur permet de bloquer la transmission des sons pendant qu'ils sont dans les bras de Morphée. Facteur essentiel de santé et de bien-être C'est bien connu, la qualité du sommeil est un facteur essentiel de santé et de bien-être. Et dans nos sociétés modernes, les bruits sont l'un des facteurs les plus importants de sa perturbation, surtout en milieu urbain. «Dans une étude réalisée par l'Hôtel-Dieu et la Caisse primaire d'assurance-maladie de Paris, le bruit est évoqué par 40% des Parisiens comme le premier perturbateur du sommeil, indique ainsi le Pr Damien Léger, responsable du Centre du sommeil de l'Hôtel-Dieu (Paris). En cause, les décibels produits par les transports, terrestres mais aussi aériens dans les zones d'aéroports; et les bruits de voisinage, y compris de sa propre famille. Physiologiquement, la nuit est une succession de quatre à six cycles de sommeil. Chacun, d'une durée totale comprise entre une et deux heures, commence par du sommeil léger, se poursuit par du sommeil lent profond et se termine par du sommeil paradoxal (moment des rêves). Ces phases se traduisent par différents types d'ondes, à l'électroencéphalogramme (EEG). Thien Thanh Dang-Vu et ses collègues se sont intéressés plus particulièrement aux fuseaux du sommeil, ou spindles en anglais, de petites salves d'ondes de rythme rapide qui surviennent pendant le sommeil lent léger. Elles sont générées par le thalamus, une zone cérébrale impliquée dans le filtrage des informations sensorielles. «Point d'ancrage du sommeil» «Ces ondes sont considérées comme un point d'ancrage du sommeil, permettant de passer de l'éveil au sommeil lent profond», précise le Pr Léger. Elles sont aussi impliquées dans les phénomènes de mémorisation. L'expérience américaine a été menée chez douze sujets jeunes en bonne santé, sans problème de sommeil. Leur activité cérébrale a été enregistrée pendant une première nuit paisible, puis pendant deux nuits où ils étaient exposés à une palette de quatorze bruits divers. Conversation, sonnerie de téléphone, chasse d'eau, machine à laver, hélicoptère… Les sons étaient infligés par salves de 10 secondes toutes les 30 secondes, d'abord à un niveau de 40 décibels, puis avec une intensité croissante jusqu'à perturbation de l'EEG. «Plus le cerveau d'un individu produit naturellement des fuseaux de sommeil, mieux son sommeil résiste aux bruits extérieurs», concluent les chercheurs. «Nous nous attendions à ce résultat, mais avons été surpris par son intensité, commente Thien Thanh Dang-Vu, premier auteur de l'article. Notre étude démontre que la richesse en fuseaux est un biomarqueur de la vulnérabilité au bruit pendant le sommeil.» Selon lui, il serait donc intéressant d'étudier plus systématiquement ce paramètre lors de l'exploration des troubles du sommeil. Retombées thérapeutiques À terme, cette découverte pourrait aussi avoir des retombées thérapeutiques. «On peut imaginer la mise au point de méthodes mécaniques, magnétiques, ou même de médicaments pour stimuler la production des fuseaux du sommeil», précise Thien Thanh Dang-Vu. Les «boules Quiès» chimiques ne sont cependant pas pour demain. «L'intérêt de cet article est de repartir de la physiologie pour trouver une solution à une question très importante de santé publique, mais, actuellement, il n'existe pas de traitement hypnotique agissant spécifiquement sur les fuseaux», rappelle le Pr Léger. Le Figaro et j'en fait partie, Interne ! je dormais avec sur la table d'à coté, une bande de déchainés qui jouer au rami ou aux dominos, et je peux vous dire ça pouvais hurler, taper, rien n'y faisait : IM-PER-TUR-BABLE :D Citer Link to post Share on other sites
Guest milka Posted August 16, 2010 Partager Posted August 16, 2010 Moi je dormais avec le bruit de la télé si non je ne peux pas dormir Ou bien quand je suis invité aux fêtes de mariage au lala je sens un envie bizarre à dormir :D Citer Link to post Share on other sites
SSchatten 10 Posted August 16, 2010 Author Partager Posted August 16, 2010 Moi je dormais avec le bruit de la télé si non je ne peux pas dormir Ou bien quand je suis invité aux fêtes de mariage au lala je sens un envie bizarre à dormir :D sinon le bruit ponctuel, sourd, me fait sursauter :D Citer Link to post Share on other sites
Guest milka Posted August 16, 2010 Partager Posted August 16, 2010 sinon le bruit ponctuel, sourd, me fait sursauter :D :mdr: :mdr: a ce point :06: Citer Link to post Share on other sites
SSchatten 10 Posted August 16, 2010 Author Partager Posted August 16, 2010 :mdr: :mdr: a ce point :06: ben, ça me rassure quand même, imagine la télé allumer .... et une intrusion tous autre bruit non répertorié fi rassi :chinese: , me fait réagir :D:mdr: Citer Link to post Share on other sites
Guest milka Posted August 16, 2010 Partager Posted August 16, 2010 ben, ça me rassure quand même, imagine la télé allumer .... et une intrusion tous autre bruit non répertorié fi rassi :chinese: , me fait réagir :D:mdr: Welah ce vrais :mdr: Mais Quesque tu fais DS sa cas :confused: Citer Link to post Share on other sites
SSchatten 10 Posted August 16, 2010 Author Partager Posted August 16, 2010 Welah ce vrais :mdr: Mais Quesque tu fais DS sa cas :confused: pas encore vécu ça :fear(1): je te raconterai une fois arriver Citer Link to post Share on other sites
Guest milka Posted August 16, 2010 Partager Posted August 16, 2010 pas encore vécu ça :fear(1): je te raconterai une fois arriver D’accord j’attends sil’ arrive ce jour la :D Citer Link to post Share on other sites
Charmant 10 Posted August 16, 2010 Partager Posted August 16, 2010 J'ai vu un camarade dormir et ronfler de plus belle debout un sac dos sur les épaules à la gare de Blida. C'était en été 70 nous allions à un camp scout à Chréa. Citer Link to post Share on other sites
SSchatten 10 Posted August 16, 2010 Author Partager Posted August 16, 2010 J'ai vu un camarade dormir et ronfler de plus belle debout un sac dos sur les épaules à la gare de Blida. C'était en été 70 nous allions à un camp scout à Chréa. debout, jamais, mais sur mon sac à dos, dans les arrêts de bus (3h du mat, mais bon là, y avais pas de bruit), dans les transport urbain, à l'amphithéâtre, pendant des soirées en pleine discussion, au boulot quand je m'occupé d'un cyber le client devais tapoter sur le comptoir, sur le porte bagages des trains, derrière le remblais des cibles pendant des séances de tir au AK 47 ! :57::angel_not::throb::D Citer Link to post Share on other sites
Guest jazairia Posted August 16, 2010 Partager Posted August 16, 2010 ben, ça me rassure quand même, imagine la télé allumer .... et une intrusion tous autre bruit non répertorié fi rassi :chinese: , me fait réagir :D:mdr: SSh ,moi c'est tout a fait ton opposé une mouche peut perturber mon sommeil j'ai le sommeil très très mais très léger. Citer Link to post Share on other sites
SSchatten 10 Posted August 16, 2010 Author Partager Posted August 16, 2010 SSh ,moi c'est tout a fait ton opposé une mouche peut perturber mon sommeil j'ai le sommeil très très mais très léger. voila une fille dont je ne pourais jamais partagé la vie , "sschatten 9alèl le son ta3 la télééééééééééé, je veux dormir" ah non, ça ne l'a fait pas, pourtant elle me plaisais bien la jazairia :D Citer Link to post Share on other sites
Guest jazairia Posted August 16, 2010 Partager Posted August 16, 2010 voila une fille dont je ne pourais jamais partagé la vie , "sschatten 9alèl le son ta3 la télééééééééééé, je veux dormir" ah non, ça ne l'a fait pas, pourtant elle me plaisais bien la jazairia :D Allah ghalèbe on ne peut tout avoir dans la vie et puis c'est toi l'anormal c'est pas moi dormir dans un brouhaha pareil il faut être:mdr: vraiment...... Citer Link to post Share on other sites
SSchatten 10 Posted August 16, 2010 Author Partager Posted August 16, 2010 Allah ghalèbe on ne peut tout avoir dans la vie et puis c'est toi l'anormal c'est pas moi dormir dans un brouhaha pareil il faut être:mdr: vraiment...... mais kayen les stop-bruit, jazairia , kayen ! ne me quitte pas pour ça :mdr::mdr::D Citer Link to post Share on other sites
Guest jazairia Posted August 16, 2010 Partager Posted August 16, 2010 mais kayen les stop-bruit, jazairia , kayen ! ne me quitte pas pour ça :mdr::mdr::D :zoo_dog: nononono ma nakdareche le sommeil c'est ni3ma bye bye SSh Citer Link to post Share on other sites
SSchatten 10 Posted August 16, 2010 Author Partager Posted August 16, 2010 :zoo_dog: nononono ma nakdareche le sommeil c'est ni3ma bye bye SSh bye :huh::D Citer Link to post Share on other sites
soleilsucré 10 Posted August 16, 2010 Partager Posted August 16, 2010 Moi je dormais avec le bruit de la télé si non je ne peux pas dormir Ou bien quand je suis invité aux fêtes de mariage au lala je sens un envie bizarre à dormir :D contrairement a vous moi si y a le moindre bruit impossible de dormir et pour vous dire je dors tout les soir avec des stop bruit lol Citer Link to post Share on other sites
SSchatten 10 Posted August 16, 2010 Author Partager Posted August 16, 2010 contrairement a vous moi si y a le moindre bruit impossible de dormir et pour vous dire je dors tout les soir avec des stop bruit lol ça ne dois pas être tjrs gaie :D Citer Link to post Share on other sites
soleilsucré 10 Posted August 16, 2010 Partager Posted August 16, 2010 ça ne dois pas être tjrs gaie :D non pas a ce point mais c vrai que c'est pas rigolo quand je pars passer la nuit quelque part et ke j'oubli mes stop bruit Citer Link to post Share on other sites
Guest milka Posted August 16, 2010 Partager Posted August 16, 2010 contrairement a vous moi si y a le moindre bruit impossible de dormir et pour vous dire je dors tout les soir avec des stop bruit lol Oui tu es comme ma sœur on est DS le même chambre :D Des fois on se dispute sur sa Citer Link to post Share on other sites
Arum 10 Posted August 16, 2010 Partager Posted August 16, 2010 Pauvres filles. moi même s'il y'avait 9ar9abo a mes cotés et je dors normal sans aucun probleme. il faut juste que je soit fatiguée. :D Citer Link to post Share on other sites
Guest milka Posted August 16, 2010 Partager Posted August 16, 2010 Pauvres filles. moi même s'il y'avait 9ar9abo a mes cotés et je dors normal sans aucun probleme. il faut juste que je soit fatiguée. :D Moi aussi .......je vais dire 3isawa khire:D Citer Link to post Share on other sites
mamidovitch 10 Posted August 16, 2010 Partager Posted August 16, 2010 j'habite au 1er étage en plein centre ville et parfois avec moins de circulation et nuisance ca m'angoisse Citer Link to post Share on other sites
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