que pensser du swing stepper

[habiba21 10]

j'ai acheté un swing stepper pour perdre du bas du corps lol

pensez vous que le stepper travaille la culotte de cheval tous de même je veux pas qu'elle sois musclée juste l'affiner comment travailler avec pour sa j'attends des réponses des pro

merci d'avance

[nedromiya 10]

j'ai acheté un swing stepper pour perdre du bas du corps lol

pensez vous que le stepper travaille la culotte de cheval tous de même je veux pas qu'elle sois musclée juste l'affiner comment travailler avec pour sa j'attends des réponses des pro

merci d'avance

 

franchement j'ai un stepper il m'a jamais servit lol faut vraiment être motivé

 

 

courage

[habiba21 10]

travaille 30 minutes par jour avec de la musique pr te motivé,

diminu beacoup d hydrate ,mais pas definitivment ,

resultas chaque 2 semaines ,

 

si non vas au gym , et fait des squat pour perdre plus rapid ,

 

by victor...(element compititeur , et entraineur personel)

 

merciii bcp pour la réponse hier j'ai fait 15 min pour 800 et calorie 112

[habiba21 10]

trés bien , just que fait attention de perdre 100 caloris et mangé 300 , ca veut dir , que tu continu d augmenté de 200 par jour ,

 

diminu tous les sucrerie ,

mayonése c'ets l ennemi numero 1

chocolat , pain , tous les friture ,pizza mal bouf, les fromages a matiere gras ,

remplace tous ca avec legume cru ou bien du riz ,

si t etulise du huil c est quelque goutes du huil d'olive ,

 

patience courage et training , evrey day ,

 

pour sa y a pas de problème je suis entraine de suivre un régime avec une nutritionniste lol il est très sévère mais bon pas grave tan que il y a des résultat

et même le stepp chaque jours je fais augmentée un peu hier j'ai fait 15 min et j'ai 800 count