Comment lutter contre l'insomnie ?

[zaffira 10]

Je suis crever et je tien plus le coup, sa fais quelle que mois que j'arrive pas a dormir le soir alors que je suis morte de fatigue je n'arrive a fermé l'oiel jusqu’à 4h du mat apres je suis obliger de me réveiller a 6h30 puisque je bosse très tôt :02:

alors savez vous comment y remédier sans avoir recoure au médoc biensur ? :bawling::bawling:

[Guest Nirvana86]

Exomil :D ah non oup's pas de médoc, bah une bonne partie de jambes en l'air avant dodo :D lol

[zaffira 10]

Exomil :D ah non oup's pas de médoc, bah une bonne partie de jambes en l'air avant dodo :D lol

 

je suis toxicologue donc les médoc je connée un pacqué et j'y pense meme pas ;) et pour la partie de jambes en l'aire waynou adak ezhar :smoke:looool

[Guest Nirvana86]

Bah tu dois avoir des tisanes pour t'aider à dormir ou des choses comme ça,

un bon bain chaud avant de dormir ça peut t'aider aussi

[kapax 10]

essaye de dormir toujours a la même heure, disant 22h, même si tu arrive pas, essaye toujours, au bout d'un moment ton cerveau va s'adapté à cette heure biologique.

 

essaye d'évité les excitants, tel le café ou le thé, et prends un vert de lait chaud mélangé à du miel, c'est efficace.

 

et puis, relaxe et j'espère que tu aura une bonne nuit de sommeil

[Guest D. ESSERHANE]

Je suis crever et je tien plus le coup, sa fais quelle que mois que j'arrive pas a dormir le soir alors que je suis morte de fatigue je n'arrive a fermé l'oiel jusqu’à 4h du mat apres je suis obliger de me réveiller a 6h30 puisque je bosse très tôt :02:

alors savez vous comment y remédier sans avoir recoure au médoc biensur ? :bawling::bawling:

 

si, et simple comme bonjour

je ne peux pas te réponde, parce que

je présume que tu roupilles à l'heure qu'il est:confused: