Guest Sally Posted January 11, 2011 Partager Posted January 11, 2011 Bonjour les déprimé(e)s, Les nombreux topics qui parlent de mal être et de déprime m'ont ammenée à réfléchir et à faire une petite recherche pour essayer de remonter le moral des un et des autres. Il parait qu'il est tout à fait courant d'avoir un down profond en hiver. Sentiment de tristesse; angoisses; fatigue persistante; besoin excessif de sommeil; besoin de s'isoler; perte d'intérêt et de motivation; paresse; difficulté à prendre des décisions; irritabilité ou, à l'inverse, manque de réactivité; augmentation de l'appétit ou, à l'inverse, perte d'appétit. Ce n'est pas une raison de se laisser aller et de l'accepter comme une fatalité, il existe des solutions dont voici les principales: S'exposer le plus souvent possible à la lumière du jour Dès que le soleil pointe le bout de son nez, alllez-y, profitez de sa lumière naturelle. Pratiquer un sport d'extérieur Marche, le tennis ou la course à pied permet également de s'exposer davantage à la lumière et de combattre efficacement la dépression hivernale. Consommer du millepertuis C'est un tonique nerveux qui a pour propriété d'égayer l'humeur et de stimuler l'esprit. Je ne sais pas si on peut en trouver en Algérie. Consommer de la vitamine D Cette vitamine est en majorité fabriquée par la peau en réponse à l'exposition au soleil. Dans l'alimentation, on la retrouve dans les laitages entiers, les oeufs, le beurre, le foie et les poissons gras (saumon, thon, maquereau...). En conclusion, la solution c'es soleil, soleil, soleil. Citer Link to post Share on other sites
lyant 10 Posted January 11, 2011 Partager Posted January 11, 2011 Bonjour les déprimé(e)s, Les nombreux topics qui parlent de mal être et de déprime m'ont ammenée à réfléchir et à faire une petite recherche pour essayer de remonter le moral des un et des autres. Il parait qu'il est tout à fait courant d'avoir un down profond en hiver. Sentiment de tristesse; angoisses; fatigue persistante; besoin excessif de sommeil; besoin de s'isoler; perte d'intérêt et de motivation; paresse; difficulté à prendre des décisions; irritabilité ou, à l'inverse, manque de réactivité; augmentation de l'appétit ou, à l'inverse, perte d'appétit. Ce n'est pas une raison de se laisser aller et de l'accepter comme une fatalité, il existe des solutions dont voici les principales: S'exposer le plus souvent possible à la lumière du jour Dès que le soleil pointe le bout de son nez, alllez-y, profitez de sa lumière naturelle. Pratiquer un sport d'extérieur Marche, le tennis ou la course à pied permet également de s'exposer davantage à la lumière et de combattre efficacement la dépression hivernale. Consommer du millepertuis C'est un tonique nerveux qui a pour propriété d'égayer l'humeur et de stimuler l'esprit. Je ne sais pas si on peut en trouver en Algérie. Consommer de la vitamine D Cette vitamine est en majorité fabriquée par la peau en réponse à l'exposition au soleil. Dans l'alimentation, on la retrouve dans les laitages entiers, les oeufs, le beurre, le foie et les poissons gras (saumon, thon, maquereau...). En conclusion, la solution c'es soleil, soleil, soleil. et l'AMOURRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRR Citer Link to post Share on other sites
Guest Sally Posted January 11, 2011 Partager Posted January 11, 2011 :Det l'AMOURRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRR Ça c'est la solution miracle:D, moi je propose une méthode réaliste et abordable:mdr:. Citer Link to post Share on other sites
mido94 10 Posted January 11, 2011 Partager Posted January 11, 2011 les maghrébines ne croient plus à l'amour ! c'est triste mais c'est un constat alarmant ! Citer Link to post Share on other sites
moa1974 10 Posted January 11, 2011 Partager Posted January 11, 2011 Attention au millepertuis. Même si c'est une plante, c'est quand même un antidépresseur. Léger et sans pratiquement aucun effet secondaire mais vaut mieux se renseigner auprès d'un pharmacien ou d'un médecin. On ne peut pas le prendre avec tous les médicaments. Et il perturbe aussi l'effet de certaines pilules contraceptives. Mais bon, vous serez de bonne humeur pour accueillir votre bébé-surprise et vous pourrez toujours l'appeler Sally :D Citer Link to post Share on other sites
Guest Sally Posted January 11, 2011 Partager Posted January 11, 2011 les maghrébines ne croient plus à l'amour ! c'est triste mais c'est un constat alarmant ! H-S comme dirait Nimos:online2long:. J'y crois, quand ça se joue carte sur tables. Or, je vois plus de personnes qui se morfondent que de personnes qui la jouent franc jeu. Attention au millepertuis. Même si c'est une plante, c'est quand même un antidépresseur. Léger et sans pratiquement aucun effet secondaire mais vaut mieux se renseigner auprès d'un pharmacien ou d'un médecin. On ne peut pas le prendre avec tous les médicaments. Et il perturbe aussi l'effet de certaines pilules contraceptives. Mais bon, vous serez de bonne humeur pour accueillir votre bébé-surprise et vous pourrez toujours l'appeler Sally :D Ne vous en faites pas, je vous dispenserai mes conseils pout lutter contre la déprime post-partum et le baby-blues :mdr::mdr:. Je ne connaissais pas cet effet du millpertuis, je ne le prends qu'en tizane. Citer Link to post Share on other sites
moa1974 10 Posted January 11, 2011 Partager Posted January 11, 2011 H-S comme dirait Nimos:online2long:. J'y crois, quand ça se joue carte sur tables. Or, je vois plus de personnes qui se morfondent que de personnes qui la jouent franc jeu. Ne vous en faites pas, je vous dispenserai mes conseils pout lutter contre la déprime post-partum et le baby-blues :mdr::mdr:. Je ne connaissais pas cet effet du millpertuis, je ne le prends qu'en tizane. :mdr::mdr: Citer Link to post Share on other sites
talulah 10 Posted January 11, 2011 Partager Posted January 11, 2011 l'hiver c'est beau, la neige c'est pur, pas de place pour la déprime Citer Link to post Share on other sites
yanate 10 Posted January 11, 2011 Partager Posted January 11, 2011 l'hiver c'est beau, la neige c'est pur, pas de place pour la déprime c'est mon avis aussi a 50% mais je pense qu'a force de ne voir que ça ds certain pays, peut faire l'effet inverse!:confused: sally a raison, le soleil est vraiment reparateur Citer Link to post Share on other sites
Guest Lyz Posted January 11, 2011 Partager Posted January 11, 2011 Bonjour les déprimé(e)s, Les nombreux topics qui parlent de mal être et de déprime m'ont ammenée à réfléchir et à faire une petite recherche pour essayer de remonter le moral des un et des autres. Il parait qu'il est tout à fait courant d'avoir un down profond en hiver. Sentiment de tristesse; angoisses; fatigue persistante; besoin excessif de sommeil; besoin de s'isoler; perte d'intérêt et de motivation; paresse; difficulté à prendre des décisions; irritabilité ou, à l'inverse, manque de réactivité; augmentation de l'appétit ou, à l'inverse, perte d'appétit. Ce n'est pas une raison de se laisser aller et de l'accepter comme une fatalité, il existe des solutions dont voici les principales: S'exposer le plus souvent possible à la lumière du jour Dès que le soleil pointe le bout de son nez, alllez-y, profitez de sa lumière naturelle. Pratiquer un sport d'extérieur Marche, le tennis ou la course à pied permet également de s'exposer davantage à la lumière et de combattre efficacement la dépression hivernale. Consommer du millepertuis C'est un tonique nerveux qui a pour propriété d'égayer l'humeur et de stimuler l'esprit. Je ne sais pas si on peut en trouver en Algérie. Consommer de la vitamine D Cette vitamine est en majorité fabriquée par la peau en réponse à l'exposition au soleil. Dans l'alimentation, on la retrouve dans les laitages entiers, les oeufs, le beurre, le foie et les poissons gras (saumon, thon, maquereau...). En conclusion, la solution c'es soleil, soleil, soleil. c'est vrais sally, et il y a même la solution de la luminothérapie une lampe de chevet ou une lampe de bureau ou autre pendant 30mn te recharge les bateries, moi j'ai une genre de casquette qui fait de la luminotherapie 30mn. ;) Citer Link to post Share on other sites
Guest Sally Posted January 12, 2011 Partager Posted January 12, 2011 c'est vrais sally, et il y a même la solution de la luminothérapie une lampe de chevet ou une lampe de bureau ou autre pendant 30mn te recharge les bateries, moi j'ai une genre de casquette qui fait de la luminotherapie 30mn. ;) Oui, dans les pays à faible luminosité, c'est presque indispensable de s'équiper de ce genre de lampe. Citer Link to post Share on other sites
Guest Lyz Posted January 12, 2011 Partager Posted January 12, 2011 Oui, dans les pays à faible luminosité, c'est presque indispensable de s'équiper de ce genre de lampe. je ne suis pas en finland, mais je suis sensible à la luminosité et j'ai une visière ce qui me permet de faire et bouger comme je veux pendant ces 30 mn. ;) Citer Link to post Share on other sites
bessoum 10 Posted January 12, 2011 Partager Posted January 12, 2011 Ce n'est pas une raison de se laisser aller et de l'accepter comme une fatalité, il existe des solutions dont voici les principales: Consommer du millepertuis C'est un tonique nerveux qui a pour propriété d'égayer l'humeur et de stimuler l'esprit. Je ne sais pas si on peut en trouver en Algérie. oui elle existe en algerie ça se vend en pharmacie dans les rayons de phytothérapies en forme de gélules ..... pour les effets secondaire de la millepertuis sont ceux d'un antidepresseur, elle est parfois meme plus puissante... en effet elle est contre indiqué chez certain personnes qui prennent certain medicaments telle que les anti-inflammatoire ( ibuprofene ou asperine ...)et annule l'effet des pilules contraceptives Citer Link to post Share on other sites
djallalnamri 10 Posted January 12, 2011 Partager Posted January 12, 2011 on peut passer l'hiver à rêver de l'été ... feuilleter un tas de dépliants touristiques qui proposent des vacances aux caraïbes alors qu'on se trouve à quelques kms du cercle polaire louer des vidéos de "alerte à malibu" décorer sa maison avec ces posters muraux qui représentent des scènes de plage ... cocotiers ... sable fin ... choisir comme copains sur internet des gens qui habitent entre les tropiques et l’Équateur ... juste pour passer l'hiver jusqu'au printemps Citer Link to post Share on other sites
Thanatos 10 Posted January 12, 2011 Partager Posted January 12, 2011 on peut passer l'hiver à rêver de l'été ... feuilleter un tas de dépliants touristiques qui proposent des vacances aux caraïbes alors qu'on se trouve à quelques kms du cercle polaire louer des vidéos de "alerte à malibu" décorer sa maison avec ces posters muraux qui représentent des scènes de plage ... cocotiers ... sable fin ... choisir comme copains sur internet des gens qui habitent entre les tropiques et l’Équateur ... juste pour passer l'hiver jusqu'au printemps Un peu à la Goodbye Lenin dans le genre. Le problème vient du fait que tu ne restes pas à la maison H24. Citer Link to post Share on other sites
moonlight2010 10 Posted January 12, 2011 Partager Posted January 12, 2011 on peut passer l'hiver à rêver de l'été ... feuilleter un tas de dépliants touristiques qui proposent des vacances aux caraïbes alors qu'on se trouve à quelques kms du cercle polaire louer des vidéos de "alerte à malibu" décorer sa maison avec ces posters muraux qui représentent des scènes de plage ... cocotiers ... sable fin ... choisir comme copains sur internet des gens qui habitent entre les tropiques et l’Équateur ... juste pour passer l'hiver jusqu'au printemps :mdr::mdr::mdr:....... Citer Link to post Share on other sites
Guest Sally Posted January 12, 2011 Partager Posted January 12, 2011 Merci Bessoum pour les mises en garde. choisir comme copains sur internet des gens qui habitent entre les tropiques et l’Équateur ... juste pour passer l'hiver jusqu'au printemps S.O.S recherche personne habitant sous les tropiques. Pour relation sérieuse et durable jusqu'au printemps:D. Citer Link to post Share on other sites
bessoum 10 Posted January 12, 2011 Partager Posted January 12, 2011 Merci Bessoum pour les mises en garde. de rien je suis a ta disposition pour des questions concernant les médicaments... S.O.S recherche personne habitant sous les tropiques. Pour relation sérieuse et durable jusqu'au printemps:D. :mdr::mdr::mdr: Citer Link to post Share on other sites
Minautoro 10 Posted January 12, 2011 Partager Posted January 12, 2011 Changer de bled :mdr: Citer Link to post Share on other sites
carica 10 Posted January 12, 2011 Partager Posted January 12, 2011 Bonjour les déprimé(e)s, Les nombreux topics qui parlent de mal être et de déprime m'ont ammenée à réfléchir et à faire une petite recherche pour essayer de remonter le moral des un et des autres. Il parait qu'il est tout à fait courant d'avoir un down profond en hiver. Sentiment de tristesse; angoisses; fatigue persistante; besoin excessif de sommeil; besoin de s'isoler; perte d'intérêt et de motivation; paresse; difficulté à prendre des décisions; irritabilité ou, à l'inverse, manque de réactivité; augmentation de l'appétit ou, à l'inverse, perte d'appétit. Ce n'est pas une raison de se laisser aller et de l'accepter comme une fatalité, il existe des solutions dont voici les principales: S'exposer le plus souvent possible à la lumière du jour Dès que le soleil pointe le bout de son nez, alllez-y, profitez de sa lumière naturelle. Pratiquer un sport d'extérieur Marche, le tennis ou la course à pied permet également de s'exposer davantage à la lumière et de combattre efficacement la dépression hivernale. Consommer du millepertuis C'est un tonique nerveux qui a pour propriété d'égayer l'humeur et de stimuler l'esprit. Je ne sais pas si on peut en trouver en Algérie. Consommer de la vitamine D Cette vitamine est en majorité fabriquée par la peau en réponse à l'exposition au soleil. Dans l'alimentation, on la retrouve dans les laitages entiers, les oeufs, le beurre, le foie et les poissons gras (saumon, thon, maquereau...). En conclusion, la solution c'es soleil, soleil, soleil. ça dépend où on habite:D moi perso j'aime bien la pluie :o Citer Link to post Share on other sites
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.