fisanda 10 Posted October 16, 2007 Partager Posted October 16, 2007 Vous frissonnez à l'idée d'avoir environ deux litres d'eau à absorber aujourd'hui? Pour vous, c'est comme avoir la mer à boire? Votre ventre n'en finit plus de faire des «glouglous»? Cette chronique vous abreuvera de judicieux conseils afin d'augmenter votre apport quotidien en liquide et ainsi assurer à votre organisme une hydratation adéquate. Le corps humain renferme une grande proportion d'eau et il est primordial que cet équilibre soit constant. C'est pourquoi les besoins en eau, environ deux litres, doivent être comblés de façon quotidienne. Cela n'est pas très évident pour les gens qui n'ont presque jamais bu d'eau et qui ne ressentent pas la sensation de soif. Nous allons vous aider à y arriver. Des trucs pour y arriver - On dit souvent pour les aliments que l'appétit vient en mangeant, il en est de même pour l'eau. On commencera donc par un seul verre, pour ensuite augmenter graduellement à deux, puis trois... Le fait de garder un pichet d'eau bien à la vue suffit parfois pour rappeler à l'ordre les gens à qui la mémoire fait défaut. - On ajoutera quelques glaçons au verre tout juste avant de boire, pour rafraîchir l'eau quelque peu, car les boissons à la température ambiante ne sont habituellement pas très appréciées. Il ne faut cependant pas consommer une eau très froide, ou pire encore, glacée, sous peine de souffrir de crampes abdominales. - Un verre à chaque repas, un autre entre les repas, et voilà déjà six verres. Le compte y est presque. Il est primordial de boire à petites gorgées, très lentement, afin d'éviter les gargouillis et la sensation de ballonnement souvent notés chez les gens qui boivent peu. - Le goût de l'eau vous déplaît? Ajoutez-y un peu de jus de fruits ou de l'essence de menthe, un zeste de citron, de lime ou d'orange. Tous les trucs sont bons pour vous rendre la tâche plus facile. Essayez l'eau de source gazéifiée, le club soda, une eau minérale à l'occasion, un spritzer (mélange d'eau gazéifiée et de vin) lors de vos sorties. - Les tisanes parfument l'eau de mille parfums, ce qui la rend d'autant plus agréable à boire. Dégustez leurs arômes, qu'elles soient à base de fruits, d'herbes ou d'un mélange des deux. - Bien sûr, le café et le thé renferment de l'eau, mais il faudrait tout de même assurer à notre organisme une certaine quantité d'eau nature. - On peut aussi s'aider en consommant à l'occasion des jus de fruits et de légumes. Le fait d'augmenter la consommation de fruits et légumes frais permet d'absorber davantage d'eau. Ainsi, ayez toujours ces aliments sous la main pour étancher votre soif. Mais au fait, quelle eau devrait-on boire? Citer Link to post Share on other sites
kaki27 10 Posted October 17, 2007 Partager Posted October 17, 2007 Vous frissonnez à l'idée d'avoir environ deux litres d'eau à absorber aujourd'hui? Pour vous, c'est comme avoir la mer à boire? Votre ventre n'en finit plus de faire des «glouglous»? Cette chronique vous abreuvera de judicieux conseils afin d'augmenter votre apport quotidien en liquide et ainsi assurer à votre organisme une hydratation adéquate. Le corps humain renferme une grande proportion d'eau et il est primordial que cet équilibre soit constant. C'est pourquoi les besoins en eau, environ deux litres, doivent être comblés de façon quotidienne. Cela n'est pas très évident pour les gens qui n'ont presque jamais bu d'eau et qui ne ressentent pas la sensation de soif. Nous allons vous aider à y arriver. Des trucs pour y arriver - On dit souvent pour les aliments que l'appétit vient en mangeant, il en est de même pour l'eau. On commencera donc par un seul verre, pour ensuite augmenter graduellement à deux, puis trois... Le fait de garder un pichet d'eau bien à la vue suffit parfois pour rappeler à l'ordre les gens à qui la mémoire fait défaut. - On ajoutera quelques glaçons au verre tout juste avant de boire, pour rafraîchir l'eau quelque peu, car les boissons à la température ambiante ne sont habituellement pas très appréciées. Il ne faut cependant pas consommer une eau très froide, ou pire encore, glacée, sous peine de souffrir de crampes abdominales. - Un verre à chaque repas, un autre entre les repas, et voilà déjà six verres. Le compte y est presque. Il est primordial de boire à petites gorgées, très lentement, afin d'éviter les gargouillis et la sensation de ballonnement souvent notés chez les gens qui boivent peu. - Le goût de l'eau vous déplaît? Ajoutez-y un peu de jus de fruits ou de l'essence de menthe, un zeste de citron, de lime ou d'orange. Tous les trucs sont bons pour vous rendre la tâche plus facile. Essayez l'eau de source gazéifiée, le club soda, une eau minérale à l'occasion, un spritzer (mélange d'eau gazéifiée et de vin) lors de vos sorties. - Les tisanes parfument l'eau de mille parfums, ce qui la rend d'autant plus agréable à boire. Dégustez leurs arômes, qu'elles soient à base de fruits, d'herbes ou d'un mélange des deux. - Bien sûr, le café et le thé renferment de l'eau, mais il faudrait tout de même assurer à notre organisme une certaine quantité d'eau nature. - On peut aussi s'aider en consommant à l'occasion des jus de fruits et de légumes. Le fait d'augmenter la consommation de fruits et légumes frais permet d'absorber davantage d'eau. Ainsi, ayez toujours ces aliments sous la main pour étancher votre soif. Mais au fait, quelle eau devrait-on boire? ba oui l'eau c importan mais il fau voir la qualité moi quand j'ouvre le robinet ba je trouve du javel pas de l'eau.. Citer Link to post Share on other sites
fisanda 10 Posted October 17, 2007 Author Partager Posted October 17, 2007 ba oui l'eau c importan mais il fau voir la qualité moi quand j'ouvre le robinet ba je trouve du javel pas de l'eau.. c'est notre Algérie....!!!! en fait il y deux solution: 1- Acheter des eaux minérales 2- Remplacer l'eau par le javel est vas y " apprendre à boire du javel "….!!!! Citer Link to post Share on other sites
lasouris 10 Posted October 17, 2007 Partager Posted October 17, 2007 c'est notre Algérie....!!!! en fait il y deux solution: 1- Acheter des eaux minérales 2- Remplacer l'eau par le javel est vas y " apprendre à boire du javel "….!!!! Waw je vais suivre le second conseil!:D Citer Link to post Share on other sites
kaki27 10 Posted October 17, 2007 Partager Posted October 17, 2007 c'est notre Algérie....!!!! en fait il y deux solution: 1- Acheter des eaux minérales 2- Remplacer l'eau par le javel est vas y " apprendre à boire du javel "….!!!! je prefer la deuxieme solution c plus excitan!!!!!!!!!! Citer Link to post Share on other sites
fisanda 10 Posted October 18, 2007 Author Partager Posted October 18, 2007 Bravo...!!! je prefer la deuxieme solution c plus excitan!!!!!!!!!! C'est le bon choix Kaki.....mais surtout fais attention…car les gouttes du javel peuvent tacher tes vêtements…..soit prudent….!!!! Citer Link to post Share on other sites
kaki27 10 Posted October 18, 2007 Partager Posted October 18, 2007 C'est le bon choix Kaki.....mais surtout fais attention…car les gouttes du javel peuvent tacher tes vêtements…..soit prudent….!!!! ba je ferai mon possible.....merci fisanda Citer Link to post Share on other sites
nazim86 10 Posted October 19, 2007 Partager Posted October 19, 2007 que des tafnates je vous jure!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Citer Link to post Share on other sites
algerois16 10 Posted October 20, 2007 Partager Posted October 20, 2007 Savais pas que c'était toute une philosophie que de boire de l'eau... :confused: Citer Link to post Share on other sites
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