carica 10 Posted January 28, 2011 Partager Posted January 28, 2011 10 gestes à faire au quotidien Changez de matelas Pour les experts du sommeil, un matelas doit être changé tous 10 ans. Cependant, si vous dormez mal, renouvelez-le au bout de 5 ou 6 ans. Pour choisir le matelas idéal, veillez à ce qu’il ne soit ni trop mou, ni trop dur, car contrairement à ce que l’on pourrait penser, un matelas trop dur n’est pas bon pour le dos, il entraine une pression sur la colonne vertébrale et accentue les douleurs. Notre astuce : pour améliorer votre posture pendant votre sommeil, placez un coussin sous vos genoux si vous dormez sur le dos, entre les genoux si vous dormez sur le côté ou sous vos hanches si vous avez l’habitude de dormir sur le ventre. Laissez vos talons au placard Si vous adorez les talons hauts, vous risquez d’être déçue : ils sont extrêmement mauvais pour le dos. En effet, porter des talons vous oblige à courber le dos lorsque vous marchez, ce qui bien sur n’est pas bon pour la colonne vertébrale. D’un autre coté, les chaussures totalement plates, comme les sandales ou les tongs, peuvent également avoir des effets néfastes pour le dos, le poids du corps étant inégalement réparti. L’idéal ? Des souliers avec de petits talons, et encore mieux des baskets ! Bien sur, ce n’est pas évident de porter des baskets tous les jours, alors pour soulager votre dos, pensez à placer des petits coussinets spécialisés à l’intérieur de vos chaussures pour amortir les chocs et la pression sur le dos. Evitez également de marcher avec vos talons hauts sur de longues distances. Apaisez votre esprit La rancœur que l’on garde des évènements passés peut être source de douleurs au dos. Cela a été prouvé par une étude réalisée aux Etats-Unis sur une soixantaine d’hommes et de femmes ayant des douleurs chroniques dans le bas du dos. Les chercheurs se sont aperçus que plus les personnes éprouvaient de la rancune et de la colère, plus elles avaient des douleurs fortes au dos. Inversement, les personnes qui ont tenté d’oublier le passé et de pardonner, ont des douleurs plus faibles Suite Mal de dos : les gestes quotidien pour éviter le mal de dos Citer Link to post Share on other sites
moonlight2010 10 Posted January 29, 2011 Partager Posted January 29, 2011 Merci carica pour ces informations.......... Citer Link to post Share on other sites
carica 10 Posted January 29, 2011 Author Partager Posted January 29, 2011 Merci carica pour ces informations.......... de rien moi aussi j'en souffre:confused: Citer Link to post Share on other sites
moonlight2010 10 Posted January 29, 2011 Partager Posted January 29, 2011 de rien moi aussi j'en souffre:confused: Tu n'as qu'à suivre les conseils que t'as donné........... Citer Link to post Share on other sites
carica 10 Posted January 29, 2011 Author Partager Posted January 29, 2011 Tu n'as qu'à suivre les conseils que t'as donné........... Ou me marier avec une kiné :mdr: Citer Link to post Share on other sites
moonlight2010 10 Posted January 29, 2011 Partager Posted January 29, 2011 Ou me marier avec une kiné :mdr: Pas mal comme idée.....qui cherche trouve, commence dès demain avant qu'il ne soit trop tard...:mdr::mdr: Citer Link to post Share on other sites
carica 10 Posted January 29, 2011 Author Partager Posted January 29, 2011 Pas mal comme idée.....qui cherche trouve, commence dès demain avant qu'il ne soit trop tard...:mdr::mdr: Je n'ai pas de chance à chaque fois le medecin m'envoie chez un kiné rajal:confused: Citer Link to post Share on other sites
moonlight2010 10 Posted January 29, 2011 Partager Posted January 29, 2011 Je n'ai pas de chance à chaque fois le medecin m'envoie chez un kiné rajal:confused: C'est à toi de choisir ton médecin hada makan... Citer Link to post Share on other sites
carica 10 Posted January 29, 2011 Author Partager Posted January 29, 2011 C'est à toi de choisir ton médecin hada makan... Non ton medecin traitant t'envoie chez un kiné précis :angel_sadangel: Citer Link to post Share on other sites
moonlight2010 10 Posted January 29, 2011 Partager Posted January 29, 2011 Non ton medecin traitant t'envoie chez un kiné précis :angel_sadangel: :mdr::mdr:, pas de chance alors... Citer Link to post Share on other sites
carica 10 Posted January 29, 2011 Author Partager Posted January 29, 2011 comment ça:mad: hagar ton médecin traitant:mdr: moi, dernièrement mon médecin traitant m'a prescrit des séances de kiné mais c'était à moi, de choisir mon kiné! il n'a pas le droit à moins que il ramène la clientèle à cette kiné( c'est pas sa femme ou sa copine??:mdr:) NON! sérieusement, il n'a pas le droit de faire ça! Réclame 3la rouhek! Ben si il te propose des centre de réduction , alors tous les centres propose des hommes:ranting2: Citer Link to post Share on other sites
carica 10 Posted January 29, 2011 Author Partager Posted January 29, 2011 Il faut dire que dans ce métier, il ya beaucoup plus d'hommes que de femmes voilà C'est les femmes qui ont de la chance alors:D Citer Link to post Share on other sites
tewfikhouari 10 Posted January 29, 2011 Partager Posted January 29, 2011 Pfffffffffffff, et moi qui me croyais vieux,:angel_sadangel: avec mon mal de dos, meme caprice meskina kifi, hram wallah Citer Link to post Share on other sites
tewfikhouari 10 Posted January 29, 2011 Partager Posted January 29, 2011 de rien moi aussi j'en souffre:confused: A toi je te conseille, une Thailandaise:thumbup::thumbup: Citer Link to post Share on other sites
carica 10 Posted January 29, 2011 Author Partager Posted January 29, 2011 yakhaaaah 3la carica!!murFrape :bash: violà!:mdr: Je dis que la vérité :D Citer Link to post Share on other sites
Guest sab.dz Posted January 29, 2011 Partager Posted January 29, 2011 Osteopathe :thumbup: Citer Link to post Share on other sites
carica 10 Posted January 29, 2011 Author Partager Posted January 29, 2011 Ils vont te manger les hommes ? Non , mais je préfère des femmes:D Citer Link to post Share on other sites
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.