Water White 10 Posted December 22, 2011 Partager Posted December 22, 2011 Saviez-vous que même une légère déshydratation suffit à diminuer vos capacités ? Selon les experts qui participeront au 2ème Congrès National d'hydratation, même une situation de légère déshydratation (2%) est suffisant pour diminuer nos performances cognitives ;telles que l'attention, la concentration et la mémoire à court terme. Plus de 400 experts nationaux et internationaux analyseront bientôt les développements scientifiques concernant l'hydratation et sa santé. en france bienattendu Avez-vous soif ? Pratiquement tout le monde connaît la quantité d'eau journalière recommandée. Beaucoup d'entre nous essaient de s’y tenir et seuls quelques persistent avec l’excuse "Mais je n'ai pas soif". Pourtant, l'hydratation de notre corps n’est jamais assez bonne car nous avons du mal à ressentir la sensation de soif avant que l’on souffre déjà d’une légère déshydratation, qui affecte déjà nos capacités. Pour les personnes âgées, le pourcentage d'eau dans leur corps est moins important, ils ressentent donc moins facilement la sensation de soif, même s’ils ont besoin de boire. D'autre part, les femmes enceintes ou qui allaitent doivent également faire très attention à leurs besoins en eaux pour éviter que la déshydratation affecte leur lait. Recette pour une bonne hydratation : Entre 2 et 2.5 litres par jour Cela paraît trop, et pourtant il est important de savoir que nous pouvons supporter cette quantité et pas non seulement avec de l’eau. Selon le docteur Applebaum, toutes les boissons peuvent hydrater car elles sont faites principalement d’eau. Les boissons peuvent aussi nous donner d'autres apports pour notre quotidien tels que le sucre ou nous aider à rester éveillé. Bien sûr, nous ressentons plus facilement la soif et les symptômes de déshydratation lorsque l’on pratique une forte activité physique. Peu importe comment, les boissons doivent constamment nous accompagner afin que nous puissions boire peu à peu tout au long de la journée pour être bien hydraté. S, santé et bien etre:punk: Citer Link to post Share on other sites
PAX 10 Posted December 22, 2011 Partager Posted December 22, 2011 J'ai lu des experts qui disent le contraire....on boit trop.. Hallucinant le nombre de femmes ds le métro avec le magnum de flotte Citer Link to post Share on other sites
Water White 10 Posted December 22, 2011 Author Partager Posted December 22, 2011 il n'est jamais trop le fait de boir....ceci est un conseil .merci:D Citer Link to post Share on other sites
dada rosa 10 Posted December 23, 2011 Partager Posted December 23, 2011 Saviez-vous que même une légère déshydratation suffit à diminuer vos capacités ? Selon les experts qui participeront au 2ème Congrès National d'hydratation, même une situation de légère déshydratation (2%) est suffisant pour diminuer nos performances cognitives ;telles que l'attention, la concentration et la mémoire à court terme. Plus de 400 experts nationaux et internationaux analyseront bientôt les développements scientifiques concernant l'hydratation et sa santé. en france bienattendu Avez-vous soif ? Pratiquement tout le monde connaît la quantité d'eau journalière recommandée. Beaucoup d'entre nous essaient de s’y tenir et seuls quelques persistent avec l’excuse "Mais je n'ai pas soif". Pourtant, l'hydratation de notre corps n’est jamais assez bonne car nous avons du mal à ressentir la sensation de soif avant que l’on souffre déjà d’une légère déshydratation, qui affecte déjà nos capacités. Pour les personnes âgées, le pourcentage d'eau dans leur corps est moins important, ils ressentent donc moins facilement la sensation de soif, même s’ils ont besoin de boire. D'autre part, les femmes enceintes ou qui allaitent doivent également faire très attention à leurs besoins en eaux pour éviter que la déshydratation affecte leur lait. Recette pour une bonne hydratation : Entre 2 et 2.5 litres par jour Cela paraît trop, et pourtant il est important de savoir que nous pouvons supporter cette quantité et pas non seulement avec de l’eau. Selon le docteur Applebaum, toutes les boissons peuvent hydrater car elles sont faites principalement d’eau. Les boissons peuvent aussi nous donner d'autres apports pour notre quotidien tels que le sucre ou nous aider à rester éveillé. Bien sûr, nous ressentons plus facilement la soif et les symptômes de déshydratation lorsque l’on pratique une forte activité physique. Peu importe comment, les boissons doivent constamment nous accompagner afin que nous puissions boire peu à peu tout au long de la journée pour être bien hydraté. S, santé et bien etre:punk: j'ai beau essayer de boire 2 litres d'eau /j mais j'ai pas réussi ,j'aurai aimé la remplacer par des jus mais je trouve que les jus c'est du khorti , je préfère manger un fruit plutot que ces boissons sucrées et aromatisées .En plus boire beaucoup c'est uriner beaucoup donc quelle est la solution ? Citer Link to post Share on other sites
Guest blood-n-sugar Posted December 24, 2011 Partager Posted December 24, 2011 Merci WW Ca me fait rire. Cela fait 100 ans de recherches de médecine occidentale moderne que TOUTES les études concluent qu'il faut boire être hydraté, des recherches qui vont dans tous les sens, c'est appuyé par toutes les médecines "traditionnelles" qui ont ces mêmes conclusions depuis des millénaires. Apres à l'écoute de son corps avec un peu de jugeote on voit comment on se sent quand on boit bien ou si on boit ps quelques jours; mais 1 seule étude sort il y a quelques mois qui prétend le contraire et tous ceux qui aiment pas l'eau la brandissent haut la main :D Bien s'hydrater, c'est pas boire n'importe quoi n'importe comment, ce n'est pas ire des crises d'hydraulie, et tout est toujours dans la mesure quelqu'un qui a toujours soif qui doit toujours boire beaucoup, un moment donné doit s'inquiéter c'est signe de trop de sucre dans le sang, diabète Citer Link to post Share on other sites
Guest Wipet Posted December 24, 2011 Partager Posted December 24, 2011 Merci WW Ca me fait rire. Cela fait 100 ans de recherches de médecine occidentale moderne que TOUTES les études concluent qu'il faut boire être hydraté, des recherches qui vont dans tous les sens, c'est appuyé par toutes les médecines "traditionnelles" qui ont ces mêmes conclusions depuis des millénaires. Apres à l'écoute de son corps avec un peu de jugeote on voit comment on se sent quand on boit bien ou si on boit ps quelques jours; mais 1 seule étude sort il y a quelques mois qui prétend le contraire et tous ceux qui aiment pas l'eau la brandissent haut la main :D Bien s'hydrater, c'est pas boire n'importe quoi n'importe comment, ce n'est pas ire des crises d'hydraulie, et tout est toujours dans la mesure quelqu'un qui a toujours soif qui doit toujours boire beaucoup, un moment donné doit s'inquiéter c'est signe de trop de sucre dans le sang, diabète Ça existe ? On parle pas de l'ben là quand même. :D Citer Link to post Share on other sites
Water White 10 Posted December 24, 2011 Author Partager Posted December 24, 2011 Merci WW Ca me fait rire. Cela fait 100 ans de recherches de médecine occidentale moderne que TOUTES les études concluent qu'il faut boire être hydraté, des recherches qui vont dans tous les sens, c'est appuyé par toutes les médecines "traditionnelles" qui ont ces mêmes conclusions depuis des millénaires. Apres à l'écoute de son corps avec un peu de jugeote on voit comment on se sent quand on boit bien ou si on boit ps quelques jours; mais 1 seule étude sort il y a quelques mois qui prétend le contraire et tous ceux qui aiment pas l'eau la brandissent haut la main :D Bien s'hydrater, c'est pas boire n'importe quoi n'importe comment, ce n'est pas ire des crises d'hydraulie, et tout est toujours dans la mesure quelqu'un qui a toujours soif qui doit toujours boire beaucoup, un moment donné doit s'inquiéter c'est signe de trop de sucre dans le sang, diabète désolé amie...mais la on parle de ceci une légère déshydratation suffit à diminuer vos capacités:rolleyes: ? donc, ça veut dire, boire ce qu'il te faut pour ne pas tomber dans la déshydratation...ok? merci très amicalement:p Citer Link to post Share on other sites
Guest blood-n-sugar Posted December 24, 2011 Partager Posted December 24, 2011 désolé amie...mais la on parle de ceci une légère déshydratation suffit à diminuer vos capacités:rolleyes: ? donc, ça veut dire, boire ce qu'il te faut pour ne pas tomber dans la déshydratation...ok? merci très amicalement:p Oui, et j'ai participé au sujet, en répondant qu'effectivement la déshydratation est nocive à la santé et qu'il faut bien s'hydrater. c'est pas parce que tu m'aimes pas que tu peux m'interdire de venir dans la rubrique Citer Link to post Share on other sites
Guest dounia25 Posted December 24, 2011 Partager Posted December 24, 2011 la bouteille d'eau fait toujours partie de mon attirail de sac Citer Link to post Share on other sites
Water White 10 Posted December 24, 2011 Author Partager Posted December 24, 2011 Oui, et j'ai participé au sujet, en répondant qu'effectivement la déshydratation est nocive à la santé et qu'il faut bien s'hydrater. c'est pas parce que tu m'aimes pas que tu peux m'interdire de venir dans la rubrique sache que je t'aime fort bien Citer Link to post Share on other sites
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