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Ramadhan, journées longues + chaleur = astuces . . .


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Salam,

 

C’est le Ramadhan en plein été, pour atteindre l’heure du F’tour en bonne forme, malgré une rude journée de travail, des déplacements, des températures très hautes parfois ; dites nous comment vous procédez, vos astuces, vos conseils….

Car, il y a parmi nous qui semblent affaiblis, et leurs mines très affectées par cette épreuve !

Vos conseils surtout pour éviter la soif, la faim, et le manque de someil.

 

Baraka Allahou fikoum.

Iscozea

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salam

 

Il y a bien des astuces, mais en passant vite en ne s’en aperçoit pas, et en y réfléchissant et en les regroupant ici ; on fait profiter ceux qui en auront fortement besoin.

 

Parmi les trucs qu’il faut avoir en tête durant le carême:

 

Ne pas exécuter de travaux consommant beaucoup d’énergie la matinée alors qu’on peut facilement les réaliser le soir après le jeûne.

 

Choisir son itinéraire pour marcher à l’ombre plutôt que sous le soleil (trottoir ensoleillé un ombragé…) – fatigue, soif, sueur, donc affaiblissement –

 

Aliments trop sucrés ou trop salés donnent soif

 

Complétez la liste SVP . . .

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pas manger de mauvais sucres, genre gateaux ou de mauvais gras, genre fritures.

Ca donne pas d energie pour le lendemain, ca coupe la faim pour des aliments " meilleurs" et ca fatigue l organisme.

 

Bon, faut pas se frustrer non plus.

 

Avoir une vie reguliere. Vaut mieux se reposer un peu en cas de fatigue plutot que dormir n importe quand et pire toute la journee.

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