Guest Woupala Posted May 29, 2013 Partager Posted May 29, 2013 Innani oumarissou chahr el 3assal, avec du retard bessah ma3lich. :o Nous sommes chez Temudjin et c'est un peu kompliki pour se connecter. De plus y'a mieux à faire, c'est vraiment superbe. L'barah cheft Zoubir fayet tacha, zennnnnn :D En Mongolie ? :eek: Citer Link to post Share on other sites
Guest jagellon Posted May 29, 2013 Partager Posted May 29, 2013 En Mongolie ? :eek: Oui, un vieux rêve. Citer Link to post Share on other sites
Guest Woupala Posted May 29, 2013 Partager Posted May 29, 2013 Oui, un vieux rêve. Oui les vieux rêvent. :D Ça doit être chouette sinon :o Citer Link to post Share on other sites
Guest Woupala Posted May 29, 2013 Partager Posted May 29, 2013 Bon, moa où es-tu ? :mad: J'ai cherché un peu sur le net comment augmenter son endurance en course et je suis tombés sur de ces trucs. Genre des sites qui s'adressent à des débutants: Comment passer de 30 minutes de course à une heure. :confused: Sauf que je cherche à passer de 5 minutes à 15 minutes. Le prédébutant quoi. :o Bref, pour ceux que ça intéresse, ce petit lien est sympathique. https://docs.google.com/file/d/0BwkDV9KNUGkwYWNkZjdmMTctMWZlMi00YjU1LThjMDYtOGQwMGYzN2IwNjg2/edit?hl=en&pli=1 J'ai commencé à la semaine 5. Ça semble moins pénible que le Couch to 5k - C25K Running Program :D Citer Link to post Share on other sites
Guest Woupala Posted May 29, 2013 Partager Posted May 29, 2013 Je reprend aujourd'hui :rolleyes: toujours la flemme de reprendre après les patiels Tu reprends à quel rythme ? Comment tu procèdes ? Es-tu de ceux qui courent 30 minutes les doigts dans le nez ? :mad: Citer Link to post Share on other sites
Guest jagellon Posted May 29, 2013 Partager Posted May 29, 2013 Oui les vieux rêvent. :D Ça doit être chouette sinon :o Ces temps ci ils dorment les poings fermés, pareil que des mômes. C'est paradoxal :04: Je vais te dire que ce n'est pas chouette du tout bach ma taddarbinich b'3ayn. Aucune envie de me trimballer avec un pneu mécrivi toute la journée :mad: Citer Link to post Share on other sites
7aregh 10 Posted May 30, 2013 Partager Posted May 30, 2013 pourquoi impossible de t'envoyer un message prive jag ? Citer Link to post Share on other sites
möntäïn-dwëllër 10 Posted May 30, 2013 Partager Posted May 30, 2013 Tu reprends à quel rythme ? Comment tu procèdes ? Es-tu de ceux qui courent 30 minutes les doigts dans le nez ? :mad: Je reprend au rythme normal 1H33 min. 1h de course normale. 30 min poussées 3 min de sprint ( parce que j'adore ça ) et toi t'as repris ? Citer Link to post Share on other sites
Guest Woupala Posted May 30, 2013 Partager Posted May 30, 2013 Je reprend au rythme normal 1H33 min. 1h de course normale. 30 min poussées 3 min de sprint ( parce que j'adore ça ) et toi t'as repris ? Oui je cours 45 secondes et j'en marche 15 pour 30 minutes. Citer Link to post Share on other sites
möntäïn-dwëllër 10 Posted May 30, 2013 Partager Posted May 30, 2013 Oui je cours 45 secondes et j'en marche 15 pour 30 minutes. :mdr: la marche c'est bien aussi Citer Link to post Share on other sites
Guest Woupala Posted May 30, 2013 Partager Posted May 30, 2013 :mdr: la marche c'est bien aussi Je peux marcher de longues heures sans me fatiguer. Mais la course est un défi :mad: Citer Link to post Share on other sites
Guest Woupala Posted May 30, 2013 Partager Posted May 30, 2013 Ces temps ci ils dorment les poings fermés, pareil que des mômes. C'est paradoxal :04: Je vais te dire que ce n'est pas chouette du tout bach ma taddarbinich b'3ayn. Aucune envie de me trimballer avec un pneu mécrivi toute la journée :mad: Dir chwia chebb. :D Citer Link to post Share on other sites
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