lamara 10 Posted July 3, 2008 Partager Posted July 3, 2008 tabagisme qui tue des dizaine pourquoi fume tan le besoin de fumer dépend de motivation multiples qui ont.une dimension sociologique psychologique et sensorielle avant que de représentez une dépendance d.ordre pharmacologique . la précocité de linitiation ressort principalement de lexemple et de lenvironnement du monde adulte ou parents et enseignants tiennent une place particuliére et de linfluence des groupes sociaux la publicité le cinéma les vedettes de la chansons ou certaine homme public ont auxi contribué à donner une image du tabac qui sassocié a la notion de virilité de puissance de réussite les plaisirs sensoriels accompagnant laction de fumer ne représentent pas une motivation majeure ou exclusive il syassocie le plus fréquemment la recherche dune action calmante ou à linverse stimulente de cest ensemble de facteur naissant lhabitude ou dépendance psychologique et lassuétude ou dépendance pharmalogique vie à vie du tabac qui est la drogue la plus répandue au monde la cansommation de cigarettes en algerie dépasse ( 45 %pour les homme ( 5 %pour les femme ( 3 % avant quinze an et lest ( 5 % avant vingtans si pour les adultes tout à été dit ou prèsque il nen est pas de mème pour les adolescents et les enfant de moin de ( 15 ans le jours ou vant commencé à fumer pour la première fois il canmence par la curiosité ou un amie lui propose de fumer en suite et devients un besoin réel ........dans le cadre de la prévention du tabagisme nous devant tousse mettre en couvre pour reduire les quanséquance catastrophiques de cette intoxication notre but cest dévitez les incitation à fumer nous adressant à certains tranche dage les enfant et les adolescent. représentent lobjectif principale de ce tupe daction pour leurs dire que le tabagisme tue des dizaine dans le monde cest un poisont mortel car la nécotine est plus forte que lalcool et la cocaine lorsquent fume on parle de plus souvent de détente or la nicotine est un poisan violent et que si on injectaits léquivalent de dose cantenues dans une cigarette par voie intraverneure ce seraits la mort ...la mortalité on la compare des taux dindividus fumeur ou nom fumeur néten évidence une nette différence de lespérance de vie le fumeur peut perdre de ( 4 ans ) à ( 8 ans ) de vie en fanction de la quantité de tabac fumer le tabac est statistiquement inpliqué dans la survenue de nombreux cancers nom seulement deloropharynx et des voies aérodigestives supérieurs mais auxi des excreto urinaires vessie le lien de causalité avec les cancers branchique parmi les manbreux facteurs de risques des maladie ischenrique .leurs éffet resultent dune action sur le système neurovegétatif réaction adrémergique du fumeur ..dhabitude dune action sur les structure neurveuses centrales éffet sedatif ou tranquillisant maintien dun niveaux de vigilance lelimination urinaire rapide et la métabolisation hépatique rendent impossible une intoxication nicotine que aigu ou chronique par inhalation de la fumer ce monoxication de carbon ( c0 ) représent 3à4 % dela fumer dune cigarette peut entainer ce pendans des taux de carboxyhémoglobine de ( 5 .014% chez le fumeur de plus de vingt cigarette par jours le tabagisme relève de l action de plusieur facteur les carcinogène ont un pouvoire intiateur de tumeur maligne apres une transformation en zymatique en modifians légénome des cellule cibles les cocarcinogenes ont une action promotrice de la moliferation tumorale ..............................................................................................................................méthode de sevrage ...............................actuellement notre méthode exige le sevrage inmédiat larrét sur le champ et complet du tabac il faut couper le cordan ombilical que vous avez avec la cigarette vous étes trop lies avec la cigarette pendant des années abituéet par une sorte de cordon symbolique quil faut trancher il faut jeter vos cigarette vous débarrasser immédiatement vous débarrasser des briquets cendriers de tout votre arsenal de fumeur il faut vous mettre dans la peau dun personnage nouveau dun homme qui ne fume pas ...à partire de ce moment la bataille commence suivé nos conseils diététiques et trés importants manger boucoup de légumes vert boucoup de fruit ( sous prétexte dapport vitaminique ) la désintoxication doit sentourer dun certain nombre de conditions comme si le sujet entrait en quelque sorte en ( carème ) ainsi se crée un état desprit particulier quil faut acquérir et garder nous conseillons également de boire boucoup d.eau en dehors des repas et ainsi on peut maitriser certain phénomènes sur le plan digestif et éviter des prises de poids habituelle sans cette regle diététique nous insistons boucoup sur lactivité physique sagissant de citadins pour le quel le sport est souvent difficile nous demandons aux personne agé de ( 60 à65 ans ) de faire des exercice physique réguliére méme modére la marche en plein air dix à vingt minute de marche deux foit par jour de préférence entre les repas qui est la période la plus penible pour les fumeur sevré de cigarette lenchainement repas café cigarette cest finie les mauvaise abitude nous demandans de faire de la promenade à la place dune séance de télévision pour ceux qui fument en regardant leur poste il ya un a vie aux anciens sportifs nous lheure demandans de reprendre le sport quils avaient abandonné pour en couragé les jeunes à faire du sports ..auxi au femme de faire des exercice physique marche courire gymnastique natation e .e.c.t je revient au début en proposant de ranpre avec certaine habitude téléphone cigarette stylo cigarette ec.t. un taitement nous parait nécéssaire surtouts un tranquillisant comme sulpéride peut vous aider à passer quelque joure ou pendant quelque semain la tension lagréssivité lirritabilité plus grave chez de grands intoxiquées onxieux ..pour ce qui on arrétez de fumer la cigarette je lheurs dirait que la partie et peut ètre considérer comme gagner et elle le sera éffectivement .....pour ceux qui non pas su supprimer totalement la cigarette et pour ceux qui nont fait que baisser leur consommation il et diffucile pour eux darriver au sevrage et que cette baisse niveaut de consommation ne semble devoire étre que temporaire il ya ceux qui nont gardé qu.une ou deux cigarette nous pensons que ce ne sant plus au sens épidémiologique de vrais fumeurs mais aux sens psychologique ils ont cependant gardé un lien avec le tabac et lexpérience nous montre quil sont des sujets fragiles préts à rechuter si les condition denvironnement les entainent à nouveau pour cest sujets il et importants de le prévenire sure leffet de la cigarette apres a voire arrétez de fumer sur tout aux début de faire attention sur le système nerveut prenait un tranquilisant et manger ce que vous fait plaisire ........les regles à suivre ..............................le matin .à 7h.30 prenais .200.g de miel .3cuillère lhuile d.olive ajoutez 50g sanoudje mélangé et fouéttant doucement manger une cuillère à soupe le matin et une le soire le matin à 7h 45 minute un bol à café aux lait .berre confiture pain à 10h fromage ou yaourt jus de fruit .à 11h 30 minute buvez de leau saida ou ifri un fruit ..12 midie manger tous ce que vous désiret dans ce sans prenez in produit laitière à chaque repas à 14h de leau pensez à boire mème sans soif chaque jour ..16h pain berre café aux lait thé confiture yaourt fromage fruit ....à 17h exercice physique agisent en effet en synergie pour préserver votre forme et évitez de fumer il vous faut conservez ce plus longtemps possible vos activités intéllectuelle sociale et surtout des activites physique régulière pratiques sans effors enfonction de votre rythme avec lavance en age si vous cessé une activité vous risquée de ne plus la reprendre cest le cas de la marche à pieds quil faut pratiquer autant que vous le pouvez et cest un dispensable pour un fumeur mème si vous était cappable de courire couries a longs terme mais pour marcher il faut manger ...à 18h une fois terminez l.exercice prenais une douche .un verre de lait ou yaourt à.19h faite un peut une activité qui vous fera plaisire exemple la lecture jardinage e.c.t. prenait un jus de fruit un thé banane ..20h il faut manger suffisamment pour tenire jusquau lendemain matin potage avec lait en poudre crème fraiche fromage rapé viande légumes ...à .21h prenais une cuilleure à soupe du miel que vous avez préparait attentions ne consanmet pas de l.eau aux moment ou vous manger ..miel et sanoudje ...le menus que vous allez suivre dura ..15.jours juste le temps darrétez de fumer en suite cet à vous de gérait votre situation ....pour les besoin en vitamine vous allez fabriquée vous mème les vitamine qui faut dans les aliments il ya auxi des vitamine psychique qui entre dans sa culture et sa volonté que faut il manger pour préservé vos os avec lage les os deviennent plus fragiles désolez de vous le dire mais votre santé est dans votre assiètte cansommez un produit laitière par repas ils sontriches enprotéines calcium le calcium qui intervient dans la construction de los et des dents la coagulation sangene et bon fonctionnements du muscle et du nerf los est le ..réservoire ..le calcium est fixé sur traine proteique ..1) yaourts cest autant de calcium fromage camenbert lait ramequin e.c.t. les vitamine ..à ..e ..et ..c) dites antioxydantes elle aideraient auxi à préserver ..la ..mémoire et le capacités intellectuelles pour bien vivre .....votre corp mérite que vous ocupiez de lui ..vitamine ..à .berre produits laitère coeuf foie ..vitamine ..e.. huile rournesol mais ..vitamine ..c.. fruit et légume .vitamine ..b b6..b9 et ..b12..contriburaient à la protection du coeur et du ..cerveau ..viande poisan des oeuf et des produit laitiéres pain légume sec selon le gouts la viande peutètre renplaccé parle poisson ou oeuf voire occasionnellement par des produits l Citer Link to post Share on other sites
oldstoneage 10 Posted July 3, 2008 Partager Posted July 3, 2008 avec tout ce que t as écrit tu devrais plutôt créer ton propre site...je sais pas qui aura le courage de lire....moi je démissionne. Citer Link to post Share on other sites
lamara 10 Posted July 3, 2008 Author Partager Posted July 3, 2008 tabagisme qui tue des dizaine ........les regles à suivre ..............................le matin .à 7h.30 prenais .200.g de miel .3cuillère lhuile d.olive ajoutez 50g sanoudje mélangé et fouéttant doucement manger une cuillère à soupe le matin et une le soire le matin à 7h 45 minute un bol à café aux lait .berre confiture pain à 10h fromage ou yaourt jus de fruit .à 11h 30 minute buvez de leau saida ou ifri un fruit ..12 midie manger tous ce que vous désiret dans ce sans prenez in produit laitière à chaque repas à 14h de leau pensez à boire mème sans soif chaque jour ..16h pain berre café aux lait thé confiture yaourt fromage fruit ....à 17h exercice physique agisent en effet en synergie pour préserver votre forme et évitez de fumer il vous faut conservez ce plus longtemps possible vos activités intéllectuelle sociale et surtout des activites physique régulière pratiques sans effors enfonction de votre rythme avec lavance en age si vous cessé une activité vous risquée de ne plus la reprendre cest le cas de la marche à pieds quil faut pratiquer autant que vous le pouvez et cest un dispensable pour un fumeur mème si vous était cappable de courire couries a longs terme mais pour marcher il faut manger ...à 18h une fois terminez l.exercice prenais une douche .un verre de lait ou yaourt à.19h faite un peut une activité qui vous fera plaisire exemple la lecture jardinage e.c.t. prenait un jus de fruit un thé banane ..20h il faut manger suffisamment pour tenire jusquau lendemain matin potage avec lait en poudre crème fraiche fromage rapé viande légumes ...à .21h prenais une cuilleure à soupe du miel que vous avez préparait attentions ne consanmet pas de l.eau aux moment ou vous manger ..miel et sanoudje ...le menus que vous allez suivre dura ..15.jours juste le temps darrétez de fumer en suite cet à vous de gérait votre situation ....pour les besoin en vitamine vous allez fabriquée vous mème les vitamine qui faut dans les aliments il ya auxi des vitamine psychique qui entre dans sa culture et sa volonté que faut il manger pour préservé vos os avec lage les os deviennent plus fragiles désolez de vous le dire mais votre santé est dans votre assiètte cansommez un produit laitière par repas ils sontriches enprotéines calcium le calcium qui intervient dans la construction de los et des dents la coagulation sangene et bon fonctionnements du muscle et du nerf los est le ..réservoire ..le calcium est fixé sur traine proteique ..1) yaourts cest autant de calcium fromage camenbert lait ramequin e.c.t. les vitamine ..à ..e ..et ..c) dites antioxydantes elle aideraient auxi à préserver ..la ..mémoire et le capacités intellectuelles pour bien vivre .....votre corp mérite que vous ocupiez de lui ..vitamine ..à .berre produits laitère coeuf foie ..vitamine ..e.. huile rournesol mais ..vitamine ..c.. fruit et légume .vitamine ..b b6..b9 et ..b12..contriburaient à la protection du coeur et du ..cerveau ..viande poisan des oeuf et des produit laitiéres pain légume sec selon le gouts la viande peutètre renplaccé parle poisson ou oeuf voire occasionnellement par des produits laitière .. 100g de viande =100g de poissan =2 oeuf ..=100g de jamban ..2tranche) =.1.2.1.de lait =.70g. de gruyere = 18..à .20.g proteines .. vitamine ..b9..legume vert fromage de type bleu ou camenbert .. vitamine ..d .. joué un role dans losificationelle provient de la transformation de lugotérol du ..sang ..dans les capillaire de la peau sous l.action des rayons ultra violet du soleils dou laction de lensoleillement ..la vitamine ..d.. naturelle ou .d3. se trouve dans les huile .danimale .foie de poissan ..e.c.t. les produit laitière le jaune doeuf .vitamine ..k.. elle permet aux foie de produire la prothonbine substance nécéssaire à la coogulation du sang .. la vitamine ..b1..intervient dans le métabolisme des sucre le bon fanctionnement digestif et neurveux ..vitamine ..b2 ..ou lactoflavine levure produit laitière ..intervien dans les oxydation cellulaires la vision et le bon état des tegumens pensez à boire boucoup d.eau leau étant le principal constituant de la matière vivante ..60.à65..du poids de notre corps ) elle est également le besoin prioritaire on considère quil faut boire aux minimum..2..51...deau par jour pour couvrire ce besoin le restant de l.eau nécéssaire etant apporté par l.eau de constitution des aliments et en partie par le résultat métabolique de certaines transformation ainsi couvrent des pertes de ..24heures.qui sont denviran ..1..51.par lurine ..800ml par la perspiration cutanée ..300ml ..par le pouman ....300ml ..par la sueur et .150ml environ par les selles il est danc évident quil faut boire pour couvrire les pertes deau qui doivent absolument ètre renplacées sur tout pour les fumeur car lorganisme ne supporte pas la deshydratation on meurt boucoup plusvite de soif que de fain et il est a peu prés impossible de résister 48h.. alabsence d.eau pour divert raisons et sur tout avec le grande chaleurs ...canservez le plaisire de manger ......surveillez votre poids ....exercice physique matin et soire pour entre tenure votre santé cest avoud agire bonne courage Citer Link to post Share on other sites
Guest Aube Posted July 3, 2008 Partager Posted July 3, 2008 avec tout ce que t as écrit tu devrais plutôt créer ton propre site...je sais pas qui aura le courage de lire....moi je démissionne. On t'a devancé dans la démission... Citer Link to post Share on other sites
oldstoneage 10 Posted July 3, 2008 Partager Posted July 3, 2008 je fume et je me dis que ce texte représente ce qui me sépare de la redomption...j ai peur......je vais m en griller une! Citer Link to post Share on other sites
pipirou 10 Posted July 3, 2008 Partager Posted July 3, 2008 On t'a devancé dans la démission... moi auci je suis avec vous je dépose ma démission Citer Link to post Share on other sites
admin 2 Posted July 3, 2008 Partager Posted July 3, 2008 On t'a devancé dans la démission... Moi je penser à :hang: Citer Link to post Share on other sites
Guest Aube Posted July 3, 2008 Partager Posted July 3, 2008 Courageux mais pas téméraire tout ce petit monde, je vois!:D tout le monde lit, et que ça saute!:alucard: Citer Link to post Share on other sites
Guest Aube Posted July 3, 2008 Partager Posted July 3, 2008 Moi je penser à :hang: euh, non, faut pas etre aussi extrémiste! à trop tirer sur la corde, elle risque de rompre!:D Citer Link to post Share on other sites
oldstoneage 10 Posted July 3, 2008 Partager Posted July 3, 2008 vais essayer d en lire un mot par jour, en espérant que la cigarette ne m emporte pas avant la fin Citer Link to post Share on other sites
oldstoneage 10 Posted July 3, 2008 Partager Posted July 3, 2008 non je retire, une vie de cretoi ou de chinois mangeur de poisson n y suffirait pas ps: qui se dévoue pour compter les mots?:confused: Citer Link to post Share on other sites
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