IL FAUT CHOISIR SES ALIMENTS EN CE MOIS DE RAMADAN

[pmat 276]

SALAM

 

Certaines etude disent

Il FAUT CHOISIR SES ALIMENT POUR TROMPER LA FAIM ET LA SOIF EN CE MOI DE RAMADAN

 

#INES ces aliments qui vous aideront à jeûner en toute sécurité.

 

Certaines études ont démontré l'efficacité de certains aliments resist soif car ils contiennent une grande quantité d'eau, qui est ce que vous devez savoir pour jeûner en toute sécurité, surtout en cette saison chaude que nous consommons boissons et liquides alimentaires.

 

 

 

« Option » et il donne un sentiment de valorisation, il réduit la soif, et il contient une grande quantité d'eau pouvant atteindre 96 %, autres que les calories et agit aussi comme un excellent urine diurétique, ainsi qu'un logement pour les Ardennes.

 

« Yaourt ou lait caillé » en raison de la nature du liquide, l'yaourt rapide digestion et est une source d'énergie par les protéines et les glucides et contiennent des bactéries utiles aide l'estomac pour se débarrasser des bactéries nocives et accélérer la digestion, en plus de tout cela, il garde bien sur le pourcentage d'eau dans le corps.

 

« Pastèque » donne une sensation de fraîcheur et de vitalité et réduit la sensation de chaleur et de soif, et il contient 92 % de son volume d'eau.

 

« Apple », dont 84 % du volume d'eau, est donc idéal pour hydrater le corps et aide à soulager la soif, ainsi que les poumons sécher, surtout pour les personnes vivant dans des régions sèches et arides.

 

« Épinards » sont plus de plantes riches en fer, et le fait que le pourcentage d'eau dans laquelle 91 % il contient nourrissante de minéraux et de vitamines qui seraient du navire la capacité humaine pendant de longues heures d'ensoleillement par jour, et permet de fer de distribuer l'oxygène aux cellules, il stimule le corps et l'esprit et lui donner la puissance sans soif.

 

« Bananes » banane fruit tropical est parfait, il prévient la soif et ne cause comme cela est courant dans certains pays, le pourcentage d'eau dans une banane jusqu'à 74 %, donc il est idéal pour maintenir la température du corps.

 

« Melon » contient une grande proportion de l'eau jusqu'à 90 %, cela donne un sentiment de valorisation, également, il renforce le système immunitaire et augmente la vitesse et construction naturels du corps tissu car il contient des vitamines A, C.

 

Tomates « Tomates » contiennent des vitamines et substances nutritives pour l'homme bien, manger une tasse de jus réduit la quantité de transpiration, parce qu'il contient 94 % du volume d'eau, est donc résistant à la soif de forte et de la déshydratation.

 

« Raifort » ignorait qui contient 94 % d'eau, un riche en aliments racine en antioxydants et vitamines telles que A, C et B6, calcium, magnésium et fibres alimentaires, je ne me dérange pas qui maintient l'humidité du corps.

 

« Laitue » si la laitue à tous les repas que vous avez et vous fournira un bon mélange de vitamines A et C et certains minéraux comme le sodium et le potassium, qui maintiennent le pourcentage d'eau dans le corps. (Traduit par Bing)

‎#INES هذه الأطعمة التي تساعدك على الصيام بسلام . أثبتت بعض الدراسات نجاعة بعض الأطعمة في مقاومة العطش نظرا لاحتوائها على كمية كبيرة من الماء، وهو ما يجب معرفته من أجل الصيام بسلام خاصة في هذا الفصل الحار الذي يجعلنا نستهلك المشروبات والسوائل أكثر من المأكولات. "الخيار " إلى جانب أنه يعطي شعوراً بالانتعاش، فإنه يُقلل الإحساس بالعطش، وذلك لاحتوائه على كمية كبيرة من المياه تصل نسبتها إلى 96%، بخلاف السعرات الحرارية، كما يعمل أيضاً كمُدر ممتاز للبول، فضلاً عن أنه مسكن للانتفاخ. " الزبادي أو اللبن الرائب " نظراً لطبيعته السائلة، فإن الزبادي سريع الهضم ويعتبر مصدراً سريعاً للطاقة بجانب البروتينات والنشويات، كما يحتوي على بكتيريا مفيدة تساعد المعدة على التخلص من البكتيريا الضارة وتسريع الهضم، إلى جانب كل هذا فهو يحافظ بشكل جيد على نسبة الماء في الجسم. " البطيخ " يعطي شعوراً بالانتعاش والحيوية ويقلل من الإحساس بالحرارة والعطش، وذلك لاحتوائه على 92% من حجمه من الماء. " التفاح " يحوي 84 % من حجمه ماءً، لذلك يعتبر مرطباً رائعاً للجسم، ويساعد على تخفيف العطش وكذلك على راحة الرئتين الجافة، خاصة للذين يعيشون في المناطق الجافة والقاحلة. " السبانخ " تعتبر أكثر النباتات الغنية بالحديد، إلى جانب كون نسبة الماء فيها 91 % فهي تحتوي على معادن مغذية وفيتامينات من شأنها أن تشحن طاقة الإنسان ساعات طويلة من النهار، ويساعد الحديد على توزيع الأكسجين للخلايا، فينشط الجسم والذهن ويعطيه طاقة دون الشعور بالعطش. "الموز " الموز فاكهة استوائية مثالية، وهي تمنع العطش ولا تسببه كما هو شائع في بعض البلاد، نسبة الماء داخل الموزة الواحدة تصل إلى 74%، لذا فهي مثالية للحفاظ على درجة حرارة الجسم. " الشمام " يحتوي على نسبة كبيرة من الماء تصل إلى 90%، فيمنح الشعور بالانتعاش، كما أنه يقوي جهاز المناعة ويزيد من مُعدل وطبيعية بناء أنسجة الجسم لأنه يحتوي على فيتاميني A وC. " الطماطم " تحتوي الطماطم على الفيتامينات والمواد المغذية للإنسان بشكل جيد، فتناول كوب واحد من عصيره يقلل من كمية التعرق، لأنها تحتوي على 94% من حجمها ماءً، لذا تُعتبر مقاوماً قوياً للعطش والجفاف. " الفجل " قد يجهل البعض أنه يحتوي على 94 % من حجمه ماء، وهو من الأطعمة الجذرية الغنية بالمواد المضادة للأكسدة والفيتامينات مثل A و C و B6 والكالسيوم والماغنيسيوم والألياف الغذائية، فلا مانع أن يحافظ على رطوبة الجسم. " الخس " إذا دخل الخس في أي وجبة طعام لديك، فسيُمدك بمزيج صحي كامل من فيتاميني A وC وبعض المعادن مثل الصوديوم والبوتاسيوم، وكلها كفيلة بالحفاظ على نسبة الماء في الجسم